Лайфхак.
Если вместо "я проебалась и ничего не сделала, ну что за жесть, опять не буду спать"
сказать себе "у меня не было ресурса грамотно распределить своё рабочее время, поэтому ближайшие пару дней мне придется плотно поработать. Но я планирую закончить завтра и потом вернуться в прежнее русло"
- чувствуешь себя в разы лучше, спокойнее и увереннее, а главное, работаешь продуктивнее.